Стресс – это состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением. Стресс возникает, когда возникает ситуация, требующая изменений в привычных способах реагирования. У организма появляется потребность в адаптации к новизне.
Стресс можно разделить на тот, который можно назвать «полезным» и «не полезным».
Полезный стресс даёт возможность освоить новое, стать болен гибким и устойчивым к жизненным задачам. Например, выучить новые профессиональные навыки и, как следствие, повысить стоимость оплаты своих услуг. Или пройти период экзаменов и получить водительское удостоверение.
«Не полезный» стресс перегружает системы организма человека, и справиться с ним самостоятельно человеку становится сложно. Такой вид стресса называют - дистресс. Например, человек так сильно волнуется перед публичным выступлением, что не может сказать ни слова, а его прежде ясные мысли куда-то исчезают. В итоге, человек не смог защитить свой проект, и получить финансирование. Или во время решения семейного вопроса, люди не справились с нахлынувшими эмоциями, перешли на оскорбления, крик, физическое насилие. Черезмерный стресс имеет долгосрочное течение, то он может привести к возникновению серьёзных личностных изменений, депрессии, суицидальным актам. Например: многолетняя травя сотрудника в коллективе, или внезапная смерть близкого человека, психологическая или физическая травма.
Полное снятие стрессорной активации значительно снижает
возможности человека максимально реализовать себя в жизни и профессиональной деятельности, в то время как излишний стресс вызывает серьезные нарушения в
организме. Оптимальный уровень стресса - это баланс между двумя крайностями. Конечно люди имеют индивидуальные особенности, и для каждого отдельного человека существует свой оптимум активации, при котором его деятельность достаточно эффективна и в то же время уровень стресса не достигает дистресса.
💚Психолог, гештальт-терапевт Анастасия Буренкова.
#гештальт_терапевт_буренкова #спортивныйпсихолог #психолог #психотерапия #психолог #психолог_москва #гештальттерапия
